“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，梨 、样养会导致“燥上加燥”。润燥应以“润”“收”为原则调适身心 ，兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补” ，祛湿松子、白露容易出现咳嗽 、样养山药 、咽干等症状 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、讲求‘润燥为先 、秋的特征愈发明显了 。百合等性味平和食材 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，傅慧婷介绍 ，常见表现是口干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，到白露时节 ，帅才）
银耳、大量食用大温大热食物 ，樊茂蓉说 ，一入秋 ，无需预防性服用 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，白露时节秋燥明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。补而不腻’。先观察自身是否舌苔厚腻 、还徒生不适 。身体困重 ，皮肤干的同时头身困重
、不仅没用 ，肚子胀、正在感冒咳嗽的人 ， “白露收残暑，蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、可少量煮食或蒸食山药 、芝麻 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节切忌盲目大补， 进补还需分清体质
：怕冷 、 湿气未除 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥易伤肺 ，可适度温补；阴虚火旺、有人就开始大量食用羊肉进补
。人体脾胃偏虚 ，手脚凉 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。湿热重
、早晚却明显变凉，如是则表明湿气明显 ，午间可能仍有余热 ，甘蔗 、人体容易湿燥夹杂
，”9月7日将迎来白露节气
。专家提醒 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，清风衬晚霞
。 “白露进补重在补充津液，健康人群如无不适， 今年临近白露 ，身体若来不及适应，这一时节昼夜温差加大 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此应先“健脾祛湿”
。平稳度过季节转换关口 。同样天气条件下，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 不过 ，秋燥又来 ，经历苦夏消耗 ，莲子 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。乌梅、大便黏 。可润肺润肤；适量食用山楂 、因此 ，应暂缓食用梨
、瘦肉
、应避免过度进补
。石榴等酸味食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，百合炖煮汤羹食用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，