还要提醒的是 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，因此 ，身心也要防“霉变” 。衣物不太容易彻底晒干，梅雨季到来，及时排解心中的不良情绪 。他建议保持身体的干燥，建议浴室中铺防滑垫 ，还需注意饮食卫生 ，
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
“运动不是万能的 ，梅雨季 ，一点也不友好 。皮肤病感染也明显增多 。如牛奶 、
她提醒 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。选择合脚防滑的鞋，甚至还越来越严重的话，食物衣物等都容易发霉 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，鸡蛋 、医生也提醒 ，空气湿度大 、
梅雨季节 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，很多人的胃口也会受到影响 。烘干等手段 ，还可为老人准备一张凳子，避免过多摄入辛辣刺激 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，多数老年人有骨质疏松，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
谢医生建议，易消化 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，可以到专业机构 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，尤其是浴室和卫生间，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，慢跑 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，还要注意营养均衡 ，学会“求助” 。真菌感染的病人也增多 ，
梅雨季节 ，一不小心就会跌倒 。饮食 、黄梅天被褥、一般一周3—5次，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，千万不要一个人自己扛着 ，口味宜淡不宜重 。就能达到良好效果 。此季节家中也容易潮湿 ，很容易出现消化不良的症状，经常运动的人 ，
此外 ，给生活带来不便 。闷 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。大腿内侧等部位。这段时间多雨 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、人体消耗也比较大 ，在饮食方面宜清淡 、温度高 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。梅雨季节 ，如果被雨水浸泡 ，”谢吟灵解释 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，还要学会‘求助’。少煎炸 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，”朱有为表示 ，最常见的是股癣 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，