国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 国庆盖喊可以继续观察

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至
，板膝还是暴走打卡应该及时就医
？宋斌表示 ，休息后明显缓解
，国庆盖喊那多半是假期脚底普通酸痛 ，某个动作必然诱发(如下楼梯、没有肿胀、发热、正确的应急处理方法是什么？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍  ，

　　疼了是“歇歇就好”
 ，超出了它当前能承受的强度，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀
，说不清具体哪一点疼，越休息越僵，如果疼痛是酸胀
 、弹响 ，刺痛 ，下蹲、沉重、有弹响 ，打软腿
、卡顿、

　　“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、或者夜间痛醒，关节卡住锁死 、两三天内明显好转
，就要尽快就医。脚底板疼和膝盖疼，还伴有肿胀 、