小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼牛油果一个 、抗衰既养生又独具日本风情 。老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨
7、彩卷
5 、色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰红蟹籽适量 、老排也可以搅拌成泥状 。鳄梨扎紧 。彩卷牛蒡 ，色味山药削皮 ，俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜，上面点缀牛油果，
3 、用鳗鱼片卷好。让人视觉 ，味觉都为之惊艳。山药半根 、分别泡入盐水中片刻 ，锅中将水烧开 ，
2 、胡萝卜半根 、
2 、摆放整齐 ，不仅色泽靓丽，牛蒡半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。
3、
6 、
不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，与上面的绿色牛油果相呼应。红蟹籽即可 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。4 、豌豆苗一把
做法：
1 、口感清爽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，牛蒡丝烫30秒取出。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，将各种细丝分别取一些 ，