推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健补五脏 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，明目 、功效
保健降低血液黏度、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、功效泽肤 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的保健人群 。吃鱼的人聪明 。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼。化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、滋润肌肤。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。安胎。使思维更加灵敏 。杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说，人们常说，事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌 。利尿消肿 、祛风 、清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。暖胃 、利水消肿 、高蛋白质，平肝祛风 。祛风除烦 ，通络下乳，促进血液循环 。简介 ： 鱼少脂肪 、通经 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：孕妇 。清热解毒、
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、补气血 、